我們一般認為電動跑步機的有氧練習有持續性的特點，但佛山市賽瑪電子科技有限公司認為，同持續性練習一樣，有氧運動也能間竭性地進行。持續有氧練習和間竭有氧練習二者均可加強心血管適應力。

持續練習的有利和不利因素

1.動作慢而持續，時間長，不劇烈；因此許多人認為持續練習要求較少而比較喜歡；

2.較少緊張，因為較低的受傷因素而成為初練者的最佳選擇，特別對老年人和長期停止練習后剛開始一個健身計劃的人最為合適；

3.產生與心血管適應力有關的健康效益；

4.不會對比賽者產生最理想的技能提高效益。需要了解更多資訊可以點擊

           電動跑步機有氧運動的持續練習和間竭練習

間竭練習的有利和不利因素

1.在目標區域進行電動跑步機練習時，與持續練習效果相同，如果練習較緊張會增加痛苦和初練者的受傷因素；

2.對于忙碌的人的時間表來說，3個10分鐘或2個15分鐘的練習比1個較長時間的練習更容易一些；

3.對某些人可能更有趣味性；

4.如果交替安排間竭，強度做得更大，對于準備比賽更有效果。

佛山市賽瑪電子科技有限公司,12年專業生產電動跑步機,電動跑步機價格,電動跑步機品牌,家用電動跑步機，國內最具性價比的電動跑步機廠家。

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