1. 缺乏運動、受傷或生病有可能降低關節的靈活性。
關節長期缺乏全幅度的運動會導致肌肉和韌帶變短，靈活性降低。例如，長時間維持靜止姿勢、長時間地維持不健康的姿態或工作姿態，以及身體某部分維持固定不動的造型時，都會導致軟組織變短和靈活性喪失。需要了解更多資訊可以點擊

關節炎、關節軟骨鈣化以及受傷都會損害關節，引起關節疼痛進而妨礙伸展運動。
佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒，過分發展一部分肌群而忽略其對抗肌的片面練習，將導致肌肉發展不平衡，也會限制柔韌性。

       佛山市賽瑪電子科技有限公司為您講解柔韌性的基本常識

2. 關節過于松弛容易受傷并過多地耗費能量
關節過度靈活被稱作“關節松弛”。佛山市賽瑪電子科技有限公司認為，關節過于靈活的人很容易發生運動性損傷，特別是膝關節和踝關節。而且，還容易形成早期關節炎。

最近一項研究發現，“關節松弛”者在步行和慢跑時要比那些關節柔韌性適中或關節較“緊”的人耗用更多的能量。對于關節過于松弛的人來說，經常鍛煉關節周圍的肌肉是非常必要的。 

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