按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)為機(jī)體提供充足的養(yǎng)分、改善淋巴排毒、放松肌肉、重整骨骼。按摩也是一種很好的中醫(yī)減肥方法!通過使用按摩椅按摩減肥瘦身的效果會更好的!那么在使用按摩椅減肥的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢?

一 使用按摩椅要身心放松，按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。

二 使用按摩椅減肥的時(shí)候要調(diào)整椅子按摩的力度，因?yàn)橛昧^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且損傷皮膚，按摩力量和次數(shù)要由少到多，由輕漸重。

三 要使用按摩椅掌握好按摩的時(shí)間，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和臨睡前。另外，挑選按摩椅最重要的是根據(jù)自身體質(zhì)，參考生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品特點(diǎn)來選擇，因人而異。

四 按摩身體部位的調(diào)整，速度調(diào)節(jié)、強(qiáng)度調(diào)節(jié)功能;

五 背椅、腿托自動升降調(diào)節(jié)，腿托伸縮功能;

六 坐姿、腿姿和按摩體位調(diào)整;

七 按摩寬窄度的調(diào)整。

按摩椅減肥的效果會更加的明顯，掌握好上面的使用注意事項(xiàng)，按摩減肥會事半功倍!