運動的時候，新陳代謝以有氧代謝為主無氧代謝為輔的耐力性運動叫做有氧運動。運用家用跑步機來做有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是健康運動的最佳方式。有氧運動具備強度低、有節奏、不間斷和時間持久長的特點。跟具有爆炸性的無氧運動相比較，有氧運動使一種恒常運動。

  使用家用跑步機進行有氧運動時，男性鍛煉肌肉可以使肌肉疲勞為止，同時多吃些維生素A的綠色蔬果。在每次做有氧運動前，先做10分鐘的仰臥起坐，有助于增強背肌力量，對于經常在辦公室工作的人尤為重要。

佛山市賽瑪12年致力于研發、生產和銷售按摩椅、家用跑步機、健身器材，國內最具性價比的家用跑步機廠家。

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