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用綜合訓練器鍛煉要多吃水果就可以了嗎?

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人氣:-發表時間:2015-11-13 15:18【

人體的能量消耗主要是由基礎代謝、體力活動和消化吸收食物時的能量消耗所組成。由于進行綜合訓練器運動時,人體內的物質代謝速度加快、能量消耗增加,從而使機體對營養素的需要明顯大于安靜時。有人統計過,一個普通人在正?;顒忧闆r下,每天熱量消耗為2500千卡左右,而運動時每天的熱量消耗可達4500甚至更高。

 

 

進行綜合訓練器運動后人體對營養物質的需求會明顯增大,除了需要補充糖和維生素外,還要補充蛋白質、礦物質、脂肪等,所以從全面地營養補充這個角度來說,水果所提供的營養物質都無法滿足機體的需要,所以運動后多吃水果或者說光吃水果是不行的。

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此文關鍵字:綜合訓練器

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