全民健身時代，伴隨著人民健身意識的覺醒，健身房就如雨后春筍般遍地開花。

不同的健身器材，鍛煉身體肌肉部位均不一樣，你都知道嗎？

對很多健身小白來說，初入健身房并不了解里面各項健身器材用處，今天我們主要來講解一下最常見的健身器械。

跑步機

首先就是跑步機，這是健身房最基本的運動器械之一。不受空間、場合、天氣、溫度等外界環境影響，具有多個調節速度。

減肥主要任務是先減脂，一般跑步半小時之后，消耗脂肪占比才開始增大，跑步機上可以設置跑步時間、跑步速度，結束跑步之后還能看自己消耗能量多少，非常方便。

動感單車

屬于室內自行車，動感單車運動強度大，消耗脂肪更為快速。長期用動感單車健身，腿部更為細長，注意每次騎行結束之后，要多做拉伸活動，以防肌肉結塊。

仰臥起坐板

高的鍛煉價值,它能成長腰腹肌肉力量,削減或消除腰腹部多余的脂肪和贅肉,利用仰臥板塊。男女老少皆宜,活動量可以自己調節,不錯的健身器械提升鍛煉積極性。

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