制定長期目標(biāo)時(shí)需要考慮遺傳因素和保持性目標(biāo)。人的遺傳因素會(huì)限制其身體適應(yīng)力的發(fā)展。每個(gè)人的遺傳稟賦是不相同的，在制定長期身體適應(yīng)力目標(biāo)時(shí)，要注意避免一味地跟從別人。

確定長期目標(biāo)一定要基于你的健康水平或略高于你現(xiàn)在的得分，而不是別人的得分。此外，佛山市賽瑪電子科技有限公司認(rèn)為，每個(gè)人的身體適應(yīng)力提高幅度都是有限的，隨著年齡的增長，身體適應(yīng)力水平不可能永遠(yuǎn)增長。因此，設(shè)立一個(gè)“運(yùn)動(dòng)保持”的目標(biāo)時(shí)有道理的。需要了解更多賽瑪資訊可以點(diǎn)擊

佛山市賽瑪電子科技有限公司講解如何制定健身長期目標(biāo)

“運(yùn)動(dòng)保持”的意思是在身體適應(yīng)力水平達(dá)到改善或提高的目標(biāo)后仍然保持積極、合適的運(yùn)動(dòng)。佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒，還需要注意的一點(diǎn)是：長期目標(biāo)應(yīng)當(dāng)與你能夠?qū)崿F(xiàn)的保持的生活方式相一致，不能太多、太高，否則就不可能達(dá)到。

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