預防或減輕頸痛

佛山市賽瑪電子科技有限公司建議你參照下列方式對你每天的日常活動做些調整：

1)如果你需要長時間靜坐，請選擇合適的坐墊和靠墊。

2)使用適當的設備和工具減輕頸部壓力。例如：使用長雞毛撣清楚頭頂上方的灰塵，這樣就可以大大減輕手臂上舉和頸部后仰的壓力。

3)攜帶重物時應保持良好的姿勢。盡量不要前傾、側傾或后仰。

4)睡眠時使用合適的枕頭支撐你的頭部。枕頭不要太高也不要太低。

5)將健身器材調整到你合適的位置。例如，調整健身車的手把、車座直至你感到舒適為止。想了解賽瑪更多的資訊可以點擊

6)頸部發生疼痛時，可以試試這些辦法：

a.躺下；

b.熱敷或用冰塊冷敷；

c.按摩頸部和肩膀；

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